تمدد الجلد عند الحوامل

غيرى من نظامك الغذائى أثناء الحمل وبعد الولاده حتى تتجنبى تمدد الجلد



1-أحرصى على تناول الأغذيه الغنيه بمضادات الأكسده وفيتامينA وفيتامين Eوأوميجا3

2-تناولى فى اليوم مالا يقل عن 8أكواب ماء وقللى قدر الأمكان المشروبات المنبهه

3- أحرصى على تناول الخضروات والفاكهه وأشربى الاعشاب الطبعيه

4-حاولى ممارسه التمارين الرياضيه بعد أستشارة الطبيب

5-تابعى زياده وزنك وابعدى عن مقولة (أنك بتأكلى لأثنين )
لابد من