من أفضل الطرق لإتباع النظام الغذائى
لفترات طويلة دون الشعور بالملل والإجهاد هو أتباع رجيم العمر والذى يبنى على أساس تناول الطعام المعتاد ولكن بنظام وكميات معينة وبهذه الطريقة يمكن أن نفقد الوزن الزائد بصورة آمنه وصحية.
من أمثلة هذا الرجيم :
الإفطار:
2 توست سن مع ملعقة جبن لايت أو مربى قليلة السكر مع شرائح كابوتشى وخيار وكوب شاى عادى.
الغذاء
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق