أعاني من خروج غازات كريهة الرائحة من بطني

أنني في بعض الأحيان لا أستطيع التحكم بالغازات، فتخرج مني دون أن أشعر بها، ورائحتها كريهة جداً - أكرمكم الله -وعادة أتحكم بها، وأشعر بخروجها، ولكن هذه المشكلة تحدث أحيانا، وهي تؤرقني؛ لأنها تحدث فجأة، وتصيبني بالإحراج الشديد مع الناس، حتى أصبحت متوترة، ودائماً ما أشعر بالضغط إذا جلست مع أحد خوفاً من أن تخرج مني الرائحة.كيف اتخلص منها ؟