الكرش الكابوس المخيف الذي يلاحق الكثيرين ويقلق راحتهم ويشوه جمال إطلالتهم، هل أنت منهم ؟ وهل ترغب بالتخلص من هذا الكرش المزعج بوقت قصير وبطريقة مريحة وسهلة دون الحاجة للحرمان والعناء؟ إذاً سنقدم لك مجموعة من الحيل الرائعة والمضمونة والتي يمكنها أن تخلصك من الكرش خلال أسبوع واحد فقط.
الحيلة الأولى:
قسم وجباتك الثلاث الرئيسية إلى ست وجبات خفيفة ومغذية وبذلك ستبعد شبح الشعور بالجوع وستكون عملية العضم لديك أسهل.
الحيلة الثانية:
ابتعد عن إضافة الكثير من الملح أو التوابل إلى طعامك فهي تتسبب باحتباس السوائل في جسمك وبالتالي ظهور الكرش.
الحيلة الثالثة:
تناول كوباً من النعناع الساخن يومياً كما يمكنك إضافته إلى العديد من المشروبات كالشاي مثلاً وذلك لما يحتويه من مضادات الأكسدة والتي تسهل بدورها عملية الهضم وتعمل على حرق الدهون بشكل كبير.
الحيلة الرابعة:
تناول المياه بشكل كبير يومياً، بالإضافة للعصائر الطبيعية الطازجة كعصير البطيخ و عصير الأنناس فهي رائعة لإذابة الدهون المتراكمة في منطقة البطن.
الحيلة الخامسة:
ابتعد عن تناول الخضار المسببة للنفخة كالملفوف والبروكلي واستبدليها بالخضراوات الغنية بالألياف التي تسهل الهضم بشكل كبير.
الحيلة السادسة:
ابتعد عن تناول الأطعمة الغنية بالدهون والسكريات والتي تتحول بشكل أساسي إلى دهون في منطقة الخصر واستبدليها بتناول الفواكه الطازجة الغنية بالمعادن والألياف.
وأخيراً من الضروري جداً ممارسة التمارين الرياضية وخاصةً رياضة المشي في الهواء الطلق والتي تساعد بشكل كبير في التخلص من الكرش المزعج
للتخلص من الكرش خلال أسبوع اتبع هذه الحيل
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق